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我历经艰辛为祖国献石油36载 、退休后仍然发挥余热做社区志愿者 。如今68岁的我克服眼花手慢记忆差的困难 “ 从零起步 ” 刻苦学习拼音字母 、学习开关电脑的最基本操作 , 以蚂蚁啃骨头的精神逐步掌握制博技能 、老有所乐的打理 “蓝天一博 “ 而晋升到顶级(50级) ,老有所为的创建有一万七千余圈友的【夕阳正红】博客大圈。 现为圈务管理需求我开办了第三博客 、命其昵称为 “ 蓝天三博 ”, 希望它能够精彩我的晚年生活!

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【原摄】我做行进有氧健身操  

2014-04-13 19:05:24|  分类: 原创摄影图片 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 【原创】图片加字习作(二) - 蓝天三博 - 蓝天三博的原创空间

   

    如今、东北的“佳木斯行进快乐有氧健身操”风靡全国,它之所以受到人们的青睐 ,其关键是简单、易学、有利于身心健康。中老年朋友们熬过几十年的艰辛坎坷、深深懂得“健康是金”!

 我要珍爱身边的幸福生活,积极参与有氧健身操。 

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

    去年冬天、我们社区开始做有氧健身操的时候寥寥几人、显得格外冷清。但、不到半年的功夫就迅速增加到300人之多,有的朋友已经减肥10多斤。

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

 我做有氧健身操的一个半月、深感下肢走路轻松有力、腰不痛、右肢麻木明显减轻,夜间下肢也不抽筋了。

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

     很少参与身体锻炼的老伴、如同上班一样“每早”出勤来做操。300多人统一着装“光明家具”赞助的4件套(兰色帽、红短袖、红外套夹克、白裤子)。

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

大家兴致勃勃的认真锻炼——心情愉悦、体魄强壮。 

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

看、90多岁的白发老人也拿着板凳加入健身操的行列

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂

大家伴随着优美的乐曲、踩着点、有节奏的整齐化一做操。

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂 

晚间操也格外令人瞩目,工薪族、孩子们近400人都来参与。

【原摄】我做有氧健身操 - 蓝天 - 蓝天的百科知识殿堂
 
群体性的有氧健身操构成了社区一道亮丽的风景线。
 


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